如何

和孩子一起在家工作

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随着越来越多的人转向自我隔离,工作和家庭教育的负担正变成一个可怕的现实。我们探索一些应对策略,以帮助家庭佣工应对迄今为止可能是生活中最具挑战性的时期。

在挪威,父母被告知要让孩子上学两个月。他们的教学工作量固定,必须每天下午2点提交。可能不会到此为止,但是您甚至如何开始应对这样的工作压力和家庭学习的最后期限呢?

“昨天我们的孩子都因咳嗽而休学,因此从今天起不久的将来我们将处于自我隔离状态。在努力继续工作的同时,在家上学的现实确实令人望而生畏。” Offices.co.uk

在家工作很难。家庭教育非常困难。因此,如果您必须长时间将两者结合起来,该如何应对?

如果您想完成所有工作,则必须计划周密,有条理并按严格的时间表工作。同样,您需要在工作,学校,娱乐和休息之间进行适当的划分。

“要做的第一件事就是降低对工作和学校教育所要实现目标的期望。如果您尝试做太多的事情,那么体验将带来极大的压力。

  • 降低对工作成果的期望
  • 简化日常工作
  • 不要尝试取得太多成就
  • 暂停并尝试和孩子一起欣赏美好时光

以下是有关如何生存的10条提示:

每天在同一时间尽早开始:日常活动对于您和您的孩子都对良好的睡眠和心理健康很重要。学校在设定的时间开始,因此请确保您已准备好并遵守时间表。

着装得体,如老师和学生:洗衣服和穿衣服对分开睡眠和上学很重要。

为不同的活动创建空间:您可以设置一间教室(厨房),一间安静的房间(备用卧室)和一个游乐区(客厅)。

像上学日一样安排您的一天:教学时间,活动时间,游戏时间和午餐时间–就像他们的正常上学时间一样

与您的孩子制定计划:一天开始时,请他们(在合理的情况下)问他们想做什么,以便他们感到参与其中

关闭您的电话:如果您正在查看电子邮件,您的孩子会感觉如何参与其中?

设置电视,IPAD和运动的休息时间:使用这些时间安排工作电子邮件或电话的时间

锻炼:根据您居住的地方,是否有花园–尝试呼吸新鲜空气,这也可以给您一些头部空间

在设定的时间结束,在设定的时间结束时间:通过尽早地进行例行演练,您可以尝试让孩子在合理的时间入睡,从而在需要时给自己一些工作空间

不要试着去喝葡萄酒:如果可以的话,晚上的时间将是您可以实际工作的唯一实时时间。如果您喝酒,注意力会很差,睡眠会很差,并且会脾气暴躁。尽量减少饮酒量。

“我们正在这里进入未知领域,没人知道最后的生活会是什么样。认识到与孩子在一起是很重要的礼物,不要尝试做太多事情,这很重要–希望我们在这段艰难的时期都能保持相对积极的态度。”拉特克利夫说。

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